ごはん、牛乳、ダイコンのみそ汁、サワラのみそづけ焼き、ブロッコリーのおかかあえ

ブロッコリーには、ビタミンCがいっぱい含まれていて、レモンの２倍、ジャガイモの７倍です。カゼの予防には欠かせない緑黄色野菜です。